jak długo

I jak długo mogę brać T3?

Czyli zostaje na enan 250e5d. Jak długo to się okaże bo mam taka cichą nadzieję że może w 10tyg zmieszczę się z redu. Wtedy mógłbym coś dorzucić i polecieć z masą dalej. Ale jak to wyjdzie to się okaże

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huhu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD [...]

Chyba jednak założe posta w Treningu, bo w archiwum wypluwa mi mnóstwo śmiecia, a nie znajduję nic konkretnego... Napisałeś, że mam podać jak długo ćwiczę, cel i swoje warunki ird. - co to znaczy ird.? A więc jeżeli zadbam o dietę, przyłożę się do aerobów i zmienię trening to...wziąć samą therme czy lepiej witaminy, HMB, BCAA i coś jeszcze? Czy [...]

Dzieki, zaczne nim cwiczyc. Czy moglibyscie mi powiedziec jak dlugo mam cwiczyc tym programem? Az w przysiadzie, MC i wyciskaniu osiagne swoja wage? Dzieki za odpowiedz

Tak, tylko na początku myślałem ze to jakiś zwykły siniak, lub guz, ze się stuknąłem po prostu. Jak długo nie znikało to dopiero się zaniepokoiłem. Ale dzięki wszystkim za pomoc, i jak wrócę od lekarza powiem co i jak.

Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. Prosze o pomoc PozdrawiamA moze mi Ktos powiedziec lub podac Dokładne dawki jak brac podczas fazy nasycenia?? Creatina mega capc (kapsułki) + HMB Mega caps + BCAA Mega caps + dextrose To cały skałed tego co mam zamiar brac. Wiec zwracam sie z [...]

Jak długo Pan Olborski ćwiczy ?

[...] za odpowiedź. Napięcie z mięśni już zeszło (przynajmniej nie czuje nic takiego) i zrobiłem kilka ćwiczeń rozciągających dane partie. Masażu nie ma mi kto zrobić, a sam to jako tako próbowałem chociaż ręce wymasować. Niestety do tej pory nie jestem w stanie chociażby zawisnac w górnej pozycji. Czy to z czasem się naprawi? Zrezygnowałem [...]

jak długo jesteś na tej diecie? z jakiego pułapu schodziłeś z kcal?

nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]

Teraz to ja już sam nie wiem .... jak najlepiej zrobić no bo hcg napewno i po nim teść nisko tylko jak długo? Czy jak tylko hcg ? I obrazu kolejny cykl ?

Zobaczymy jak długo Hendo powalczy z pasem. Obawiam się tylko, że przy obecnych układach ustawią Hendo z Chuckiem, a przy wygranej tego drugiego (na co bym stawiał) nieprędko pozwolą Chuckowi na utratę pasa...

[...] wiekowa,wagowa? Powiem Ci z własnego doświadczenia ,że możesz mieć 6 walk na zawodach, albo przyjdziesz będzie kilka osób w Twojej kategorii i wygrasz . Byłem świadkiem jak chłopaczek chyba ~21 lat kategoria do 92 kg przyjechał, nie było przeciwnika i bez żadnej walki został Mistrzem Polski . Takie sytuacje się zdarzają . A czemu od razu [...]

dzieki za opinie,jak wodac,jest wiele glosow ale watpliwosci zadnych. cwicze oczywiscie intensywnie 4-5razy w tyg. i cudow sie nie spodziewam. o konferencji powiedzieli mi instruktorzy w fitnessklubie. co do herb.zielonej, pije tylko taka +czerwona od kilku lat, wierze w jej dobroczynne dzialanie ale spadku wagi nie zauwazylam. mysle jednak ze [...]

[...] caly czas masa ILOSC BIALKA NA KGMC: 3-4g/kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1-2g/kg ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok.5g/kg JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:bez zmian Dodam,ze jak zaczynalem cwiczyc ok.4 lat temu wazylem ledwo 80kg i w lapie mialem mniej niz teraz w przedramieniu,wiec prosze sobie darowac gadki typu amator itp. bo sami pewnie [...]

A może na początek zamiast wiosłowania zrobić ściąganie drążka nachwytem szeroko ? a później jak nogi się wzmocnią przejść na wiosłowanie? Jak długo stosować ten plan ?

Trochę pozmieniałem trening i wyszło mi coś co zaprezentuje poniżej! Jeśli macie jakieś uwagi walcie śmiało, czekam na wszelkie opinie! Pozdro! DZIEŃ 1 - NIEDZIELA : KLATKA + BARKI + TRICEPSY 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko- szeroki i normalny uchwyt– 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej- normalny uchwyt 4 s. X [...]

Pytanie własnie jak długo redukujesz, bo jeśli sporo czasu to warto zastanowić się nad przerwą i ew. jeśli jest taka potrzeba redukować dalej. Ponadto to, ja zasugerowałam przy niskiej podaży węgli raczej wybierałabym posiłki z węglami na po treningu oraz kolację.

To hcg w jakich odstępach czasu? Clomid może być tylko ile i jak długo?